《健身教练》
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章节列表
第30话：身材的雕刻
2025-12-26
钢炮带领学员参加“全国健美健身锦标赛”，学员们凭借饱满的肌肉线条、匀称的身材比例，赢得了多个组别奖项，钢炮力量塑形馆也成为健美健身领域的知名训练基地，吸引了大量想要打造理想身材的学员。
第29话：瘦人的增肌
2025-11-16
瘦小伙阿哲想要增肌，却因吸收不好、训练方法不当，肌肉增长缓慢。钢炮为他制定“科学增肌计划”，结合力量训练和高蛋白饮食搭配，半年后阿哲肌肉维度明显提升，身材变得健壮，再也不是别人口中的“豆芽菜”。
第28话：胖人的减脂
2025-10-26
肥胖学员小敏想要减脂，却害怕力量训练会让自己变粗。钢炮为她设计“减脂塑形力量课”，通过轻重量、多次数的训练，配合有氧饮食，三个月后小敏成功减重40斤，还练出了紧致的线条，身材曲线优美。
第27话：普通人的塑形
2025-09-09
职场白领陈姐想要打造匀称身材，却不知道如何入手。钢炮为她设计“日常塑形计划”，通过简单的力量训练动作，配合碎片化时间安排，让她在工作之余就能完成训练，三个月后陈姐身材变得匀称紧致，气质大幅提升。
第26话：女性的力量
2025-08-14
爱美女孩小琳想要拥有紧致的马甲线和蜜桃臀，却不敢尝试力量训练。钢炮为她设计“女性力量塑形课”，通过针对性的力量训练，帮助小琳练出了理想的身材，自信心大幅提升，说“力量训练让我更美丽”。
第25话：冠军的理念
2025-07-24
钢炮作为健美比赛冠军，深知力量训练对身材塑造的重要性。他发现很多人对力量训练存在误解，害怕变粗、受伤，于是创办力量塑形馆，用科学的训练方法和饮食指导，帮助不同体型的人打造理想身材，传递“力量训练是塑形基础”的理念。